Yoga Nidra english

放松与手机或平板电脑！

瑜伽休息术放松程序包含6制导音频，不同长度和强度的练习，有系统和专业引导你进入深度放松的状态。该练习可以在家里做，而且也坐着火车，飞机或办公室时。没有特殊的知识或方法都需要实践。

试试看吧，你将看到如何休息术，放松，帮助你度过人生更加轻松，能够通过瞬间的享受时刻。

所有的练习都来源于瑜伽休息术的方法，并已构思和记录由专业的瑜伽老师。

瑜伽休息术是包括所有级别的人的放松和冥想的方法：它释放肌肉的紧张关系，以及心理和情绪。因此瑜伽休息术可以用作在压力减少的有效方法。

瑜伽休息术是不是一个物理的瑜伽练习，要求苛刻的姿势。你所要做的唯一事情，就是躺下尽可能舒适，你的瑜伽垫，在床上（或坐火车或飞机时）保持静止，并按照简单明了的说明。

通过瑜伽休息术的惯常做法的应激激素减少，再生机体功能和免疫系统受到刺激。它已经由医生和科学家在世界各地，谁认可它作为心身疾病的治疗有效率的支持进行测试。主要是在苦难，如睡眠障碍，精神紧张，心脏和胃疾病，哮喘和偏头痛

休息术，放松身心的应用程序已建议由德国杂志GEO特殊瑜伽：

因为它是实行古典瑜伽“一个真实的深度放松。具有不同级别。尼斯和简单的设计和效果的说明。推荐作为一种抗压力的冥想。“